mieso jak gotowac

Ułożyłem a raczej staram się ułożyć swoją pierwsza dietę :P 1 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek/almette + jakieś warzywa 2 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek + warzywa 3 Posiłek(obiad) Kasza/ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka/ mięso gotowane i jakaś surówka,można dodać do takiego posiłku sos?bo na sucho niezbyt wchodzi :D 4 [...]

Podobno jedli przedewszystkim czerwone mieso,korzenie,owoce,warzywa. no tak ale też obgryzali sobie nawzajem paznokcie u nóg, zapinali pierwsza z brzegu samicę która się pochyliła nad ogniskiem itd ... człowiek ewoluuje, jego organizm dostosowuje się przecież do tego, pewnie jakby taki człowiek pierwotny operdolił BigMaca i popił colą do [...]

Jednak trochę za dużo mi tego by było, jakbym miał tyle mięsa gotować, nie mam na to czasu. Aktualnie próbuje na czyms takim, zobaczę jak to będzie: Śniadanie: a)miska płatków z mlekiem b)jajecznica II śniadanie: a) chleb razowy czarny + sałata + ser x2 b) serek wiejski Obiad: gotowane, ryby, warzywa itd Podwieczorek: a)kasza b)ryż lub np. mięso [...]

"Miejcie na uwadze t , że to internat i nie piszcie , że mam kurczaki smażyć co 5 minut i ryż wpierdzielać :/ Najlepiej to jak ktoś się dzieli swoimi przeżyciami jak takie miał ." - głupie podejście skoro uważasz, że nasze jedzenie ogranicza się do "kurczaków smażenia co 5 minut i ryżu wpierdzielania". Nie wiem tak na dobrą sprawę jak to wygląda w [...]

[...] krojonych, lyzeczke koncentratu, lyzeczke cukru, bazylie, sol, pieprz i blendujesz. Dodajesz do podsmazonych warzyw. Jak sie zacznie gotowac, zmniejszasz ogien, dorzucasz mieso, dajesz pod przykrycie i pyrkasz. Planowo pyrkasz tak przez 30 minut, ale cwiczacy zazwyczaj nie maja czasu i ja to tak trzymam z 10 minut na malym ogniu. Jakies 130g [...]

[...] krojonych, lyzeczke koncentratu, lyzeczke cukru, bazylie, sol, pieprz i blendujesz. Dodajesz do podsmazonych warzyw. Jak sie zacznie gotowac, zmniejszasz ogien, dorzucasz mieso, dajesz pod przykrycie i pyrkasz. Planowo pyrkasz tak przez 30 minut, ale cwiczacy zazwyczaj nie maja czasu i ja to tak trzymam z 10 minut na malym ogniu. Jakies 130g [...]

Żaden "miks" nie dostarczy ci wartości jak pełnowartościowe posiłki. Pracuję w biurze od 7-15, od 15-19 mam szkołę (w ogóle nie jadę do domu), kładę się spać przed 22 czyli mam 3h, a zrobię posiłki na cały dzień, które biorę ze sobą do pracy/szkoły na następny dzień i jeszcze mam czas aby prowadzić dziennik i trenować. Chcieć to móc. Nastawiasz [...]

[...] zastapia prawdziwego jedzenia. Jak sobie rozplanujesz wszystko dobrze, to przygotowanie jedenia na caly dzien zajmie Ci od 30 do 50 minut, troche wprawy. Jaja mozesz gotowac po 10 albo 20 i masz na kilka dni, ja mieso przygotowuje w sobote na caly tydzien, gotuje, porcjuje i zamrazam. Wyciagam dzien wczesniej i nie musze sie bawic z gotowaniem

Jeśli lubisz gotować to chyba wiesz, że godzinami przy garach to się stoi gotując potrawy a'la Gordon Ramsey albo kaszankę swojską robiąc. I sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: smażone bądź pieczone mięso, do tego ziemniaki, ryż, kasza i jedziemy z dietą. Obsyp podudzia z kurczaka przyprawami i zostaw na noc, nast dnia upiecz w piekarniku 1,5 kg [...]

[...] uwzglednij te drobne zmiany, oraz spojrz na rozklad tluszcy bo u ciebie wystepuje zbyt duza ilosc tluszcy jednonienasyconych w stosunku do innych, a prawidlowy rozklad to 1/1/1 lub ew/1/2/1 (nasycone/jedonienasycone/wielonienasycone)... Ew. postaraj sie to nieco zmienic, dodaj tluste mieso,na rzec 1-2, lyzek oliwy. Pozdrawiam.

Ach zapomniałem dodać, spożywaj dużo białka zwierzęcego + roślinnego -> mięso -> pierś z kurczaka może być gotowana, albo kup sobie w markecie taki chiński wok (ja ostatnio kupiłem za 10 zł ! i śmiga jak burza, heh) i na nim sobie rób tego kurczaka -> jedz nabiał, głównie skup się na twarogu, ja zawsze jak jem twaróg to sobie myślę, że [...]

Rozpoczęcie treningu siłowego jest dla organizmu pewnego rodzaju "szokiem", który powoduje,że nasze ciało stara się na wszelkie możliwe sposoby sobie z tym poradzić i przystosować się do nowej sytuacji (co w tym przypadku oznacza wzrost siły i masy mięśniowej). Proces ten zachodzi dopóki ciało przyzwyczai się do bodźców. Jak długo to [...]

Mleko nie bardzo podchodzi. Jak już to w postaci serów (ale też w niewielkich ilościach). Filet z indyka jest pieczony w piekarniku w rękawie foliowym.Kasza/ ziemniaki jest gotowana w wodzie. Kurczak (niezależnie do jakiej potrawy) jest podsmażany na niewielkiej ilości oliwy. Jeśli jest z sosem słodko kwasnym to sos jest wrzucany na patelnie do [...]

[...] wlasnie zdalem sobie sprawe dopiero, ze powinienem wazyc jedzenie przed ugotowaniem. Tylko jak to wtedy zrobic? Nie mam czasu jak chodze do szkoly gotowac codziennie rybe, mieso, ryz, wiec zawsze gotowalem na pare dni z gory i wtedy wazylem tylko przed robieniem posilku. 15g jest czasami po prostu dlatego, zeby zwiekszyc bialko, a ze chcialem [...]

kurak nic nie traci ani podczas gotowania ani smażenia (nie an tyle by sie czymkolwiek rpzejmowac ) gotownie ma tą zalete że nie nabiera mięso tłuszczu w smażeniu zaś toche tego tłuszczu złapie widomo lepiej ejst gotowac ale ileż można gotowane jeść:D co do przpisu to tego multum jest ostatnio sobie robie coś tkaieo rozbijam cycka kury jak na [...]

Do zrzucenia sporo, ale dobrze, że rozpisałeś wszystko. Dieta wygląda ok, ale nie musisz gotować mięsa, możesz też je smażyć na Pamie, albo smażyć na Pamie i dać na koniec 15ml oliwy. Mięso też lepiej smakuje. Ryżu też nie musisz jeść w każdym posiłku, jest kasza gryczana, makaron razowy, ziemniaki dac w posiłek przed treningiem. No i gdzie [...]

Don_Beton może przyda Ci się coś z tego co napisane poniżej aby wiedzieć gdzie znaleźć "naturalne" witaminy.Co do brania syntetycznych ja bym nie odradzał,a moim zdaniem wspomaganie się nimi jest lepsze niż niedojadanie ich w normalnym pożywieniu. Witaminy są związkami organicznymi, których organizm ludzki nie potrafi wytworzyć (lub w [...]

[...] grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek A smażyć na czym ? sprayu nie mogę nigdzie dostać. 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba wiem że powinno być mięcho lub ryba :) tune już mam poza tym mówisz że syf. 100 g łososia kosztuje ponad 3 zł czyli na miesiąc prawie bańka a mięsa nie mam [...]

Cały czas trzymam makra i robies sobie dania tu z kuchni sfd albo z netu na YT różne układam z reguły dzień przed wieczorem. Na razie dopiero to są początki. Ogólnie z tym mięsem jest tak że oprócz kurczaka nie bardzo lubię inne mięso, te ryby to jeszcze ujdą ale w wersji wędzonej tylko. Coś tam zawsze wykombinuje ale robie cały czas dania proste [...]

[...] godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w wodzie czy na parowarze, a mieso ugotowac na patelni w oliwie z oliwek czy tez w parowar wsadzic ?) Po tym ide na trening okolo godziny 20 , czy powinienem zjesc cos jeszcze pomiedzy godzina 14 a 20 ? [...]